ダイエット

ガルシニアにはダイエット効果があるのか?おすすめサプリは?

ガルシニア

どうも。ささかまです!

みなさん!ダイエットについて色々勉強していますか?

ダイエットではカロリーの調整と筋トレが大事です!

このブログでは最近ファットバーナーやダイエットサプリ系の記事が多いですね、、

でも今回もダイエット系サプリの紹介です!

しかし今回紹介するサプリは少し効果が違うサプリになります!

それはガルシニアについてです。

みなさんはガルシニアを知っている人は少ないのではないでしょうか?

  • 効率良く痩せたい
  • ダイエットで停滞している
  • 減量中期で更に効率良く脂肪を落としたい

という悩みを持っている人は見てみてください!

このガルシニアは他のファットバーナーとは違うとも言われているので、今回はそれも紹介します!

この記事の内容

  • ガルシニアとは?
  • ガルシニアのダイエット効果
  • 他のファットバーナーとの違い

ガルシニアとは?

柑橘類

ガルシニアとはどのようなものなのでしょうか?

ガルシニアとは東南アジアにあると言われている柑橘系の食べ物になります。

このガルシニアのエキスを加工されて作られているのがガルシニアのサプリです。

ではこのガルシニアのダイエット効果はどのようなものがあるのでしょうか?

実はガルシニアに含まれているHCA(ハイドロキシクエン酸)と呼ばれる成分がダイエットに有効と言われています!

HCAのダイエット効果は?

このガルシニアに含まれるHCAにはどのような効果があるのでしょうか?

ガルシニアの効果

  • 脂肪の蓄積を抑える
  • 空腹を抑える

このような効果があると言われています。

脂肪の蓄積を抑える

HCAは身体の中で余ったエネルギーを脂肪に変わるということを抑制します!

食べ物を食べ、エネルギーに変わると、様々な機関に栄養が送られます。

その栄養が余ってしまうと脂肪に変換され体内に蓄積されるのです。

HCAはこの過程で変換を阻害すると言われています!

また、元々体内にある脂肪酸をエネルギーに変えやすいという効果もあります!

空腹を抑える

空腹は身体の血糖値が下がることで人は空腹感がでると言われています。

このHCAは肝グリコーゲンを生成する働きを促すと言われています!

この肝グリコーゲンは血液中に流れ、血糖値を維持することができます!

その結果空腹を抑えることができると言われています!

なぜ通常のファットバーナーとは違うの?

通常のファットバーナーと呼ばれているものはこのブログでも紹介しているCLAやリーンモードなどのです。

このCLAやリーンモードなどのサプリは効果があるかないかの実験において、体脂肪の元々多い人のみが対象となっている実験です。

このようなことから、実際に減量中期の人などには実際に効果があるということに信憑性は薄いと言われています。

しかし、このガルシニアは体脂肪の減少効果が見込めると言われているのです!

このガルシニアに含まれているHCAはこのような根拠から通常のファットバーナーと差別化されていると言われています!

通常のファットバーナーの関連記事です!

ガルシニアの効果的な取り方!

このガルシニアに含まれるHCAの効果は単体でとっていても、脂肪燃焼の作用があるとは言われていません!!

ではどうやって効果を得ればよいのか

実はカフェインとの併用で脂肪燃焼作用があるという結果がでています!

おそらくカフェインに含まれる交感神経の刺激による脂肪燃焼作用効果との相乗効果があると思われます!

また、ガルシニアはトレーニング前に摂ることが推奨されているため、カフェインが含まれるプレワークアウトに混ぜて飲むことをオススメします!

ガルシニアまとめ

  • ガルシニアに含まれるHCAに効果あり!
  • 減量中期〜末期に使うのが良い!
  • プレワークアウトと摂取せよ!

まとめ

みなさんはガルシニアについてよくわかりましたか?

このガルシニアは筋トレをやっておらずプレワークアウトを飲まないという人はコーヒーなどでカフェインを摂ることで同じような効果があると言われています!

ダイエットがなかなか進まないという人は試してみてください!

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ガルシニア
補足事実
回分のサイズ: 1タブレット
サービングあたりの金額%DV
総炭水化物1g<1%*
クロム(ポリニコチン酸クロム[クロムメート]およびピコリン酸クロムとして)150 mcg125%
ナトリウム25 mg1%
ガルシニアカンボジア果実エキス
500mgのヒドロキシクエン酸
1g
*パーセントデイリーバリュー(%DV)は2,000カロリーの食事に基づいています。 
†毎日の値が設定されていません。

ご使用の目安

2日1錠を2回、食事の約1時間前に服用してください。1日2錠以上服用しないでください。

ABOUT ME
ささかま
筋トレの知識を学ぶことに明け暮れる新入社員。リア友にアカウントがバレるまでイケメンになることを目指している。 筋トレの知識やサプリについて調べ物をすることが好きです。 トレ歴は約7年の一応ベテランです