どうも。ささかまです！
みなさんは減量サプリでどのようなものに興味がありますか？
減量系サプリは様々な種類存在し、効果のあるものやないものなど情報が多すぎてわからないことが多いのではないでしょうか？
今回紹介するサプリ「ファットバーナー」もその一つだと思います！
みなさんはファットバーナーというサプリをご存知ですか？
このサプリはあまり有名なサプリではないため、意外と知らないという人が多いと思います！
このファットバーナーは脂肪を消費させることを促進してくれるサプリです。
今回はそのファットバーナーを紹介し、みなさんが自分でどのファットバーナーが良いのか選べるようになるレベルまで持っていきます！
この記事は
- ファットバーナーを知らない人
- ファットバーナーに興味がある人
- 減量を始めている、行っている人
におすすめの記事です！
- ファットバーナーとは？
- どのファットバーナーが良いの？
- ファットバーナーの効果的な飲み方
- 増量や女性にはイノシトールがおすすめ
ファットバーナーとは？
まず始めにファットバーナーとは何か紹介したいと思います！
ファットバーナーとは簡単に言えば脂肪をエネルギーとして消費する過程を促進させる効果のある成分が含まれているサプリのことを言います。
そのため、以前紹介した「CLA」などのサプリもファットバーナーに分類されています。
また、カフェインもその効果からファットバーナーに分類することができます。
このファットバーナーというサプリで間違えが多いのは、飲むだけで痩せるという認知が多い印象があります。
このファットバーナー自体は先ほども言ったように、脂質をエネルギーに変える過程を助けるという効果のため、あくまで、運動時の効果で消費する脂肪のエネルギーに働きかけるという効果なので注意が必要です！
どのファットバーナーが良いの？
ファットバーナーには二種類の種類が存在します！
それはスティミラントタイプとスティミラントフリーの二種類です！
この二つの種類について紹介します。
スティミラントタイプ
カフェインなどの交感神経を刺激することで副交感神経を穏やかにする効果のあるものが含まれているサプリのことを言います！
これらは脂肪燃焼効果に加えて、神経の刺激によって結果的に代謝をあげようというものです。
スティミラントフリータイプ
CLAはこのスティミラントタイプとは違い、神経の刺激などをするような栄養素が含まれていないサプリとなります！
そのため、脂肪燃焼や代謝を増やすような効果のある栄養素のみが含まれています。
この二つの種類が存在します。
この二つに関してこられが区別や理解ができていないと栄養素の過剰摂取をしてしまう原因になります。
例えば、
もともとプレワークアウトを飲んだのに加えて、スティミラントタイプのファットバーナーを飲むことによって二つのサプリに存在するカフェインの量を過剰に摂取してしまう原因になります！
このように二つの種類を知っておくことによって他のサプリを調整することができます。
ファットバーナーの効果的な飲み方！
ではこの二種類の特徴がわかったので、勘の良い人は効果的な飲み方もわかってきたのではないでしょうか？
このスティミラントタイプのファットバーナーは減量中のプレワークアウトとして飲むのが良いですね。
そして、トレーニングをしていないときや夜カフェインをとることによって眠れないという人はスティミラントフリータイプを飲むのが良いです。
この二つは使いどきがはっきりしていますね！
この二つの種類に対しておすすめのサプリがザリッパーとリーンモードです。
ザリッパーは交感神経を刺激する栄養素が多く含まれておりスティミラントタイプに分類されます！
リーンモードはそのような効果のあるサプリがないため、スティミラントフリーに分類されます！
| 補足事実 | ||
| 一口分： 1スクープ（5 g） | ||
| コンテナ当たりの摂取量： 30 | ||
| サービングあたりの金額 | ％毎日の値* | |
| カロリー | 5 | |
| 総脂質 | 0 g | 0％* |
| コレステロール | 0 mg | 0％ |
| 総炭水化物 | 1g | <1％* |
| 食物繊維 | 0 g | 0％* |
| 糖 | 0 g | ** |
| タンパク質 | 0 g | |
| ビタミンC | 45 mg | 75％ |
| ビタミンB12 | 25mcg | 418％ |
| パントテン酸 | 4 mg | 42％ |
| クロム（ピコリン酸クロムとして） | 100mcg | 83％ |
| エクストリームマッスル燃料 カルノシン（ベータアラニン）、グアラナエキス、ラズベリーケトン、カフェイン無水物 | 2034 mg | ** |
| リッパーシュレッドマトリックス タウリン、アセチル-L-カルニチンHCl、グリーンコーヒーエキス、緑茶エキス、シナモン樹皮エキス、オリーブリーフエキス（40％オレウロペイン） |
ご使用の目安
最初の2日間は耐性を確認するために1食分（1さじ）を180-250mlの冷水に混ぜ、朝食の15〜30分前の空腹時に飲み始めます。追加の1さじをその5〜6時間後、または有資格の医療従事者の指示に従って飲みます。最良の結果を得るには、ダイエットと運動を組み合わせて60日間使用します。24時間以内に2食分以上飲まないでください。
| 補足事実 | ||
| サービングサイズ：1スクープ（5.7グラム） | ||
| コンテナ当たりの摂取量： 30 | ||
| サービングあたりの金額 | ％DV | |
| CLA（共役リノール酸）粉末（標準60％CLA） | 1000 mg | † |
| アセチル-L-カルニチン | 1000 mg | † |
| グリーンコーヒー豆エキス | 200 mg | † |
| ガルシニア・カンボジア抽出物（標準60％HCA）（果実皮） | 200 mg | † |
| 緑茶葉エキス（標準60％EGCG） | 100 mg | † |
ご使用の目安
栄養補助食品として、1さじ分を10～12オンスの水に混ぜてください。1日に1〜2回お飲みください。最良な結果を得るには、朝食と夕食のそれぞれ30~60分前にお飲みください。
増量や女性にはイノシトールがおすすめ！
女性におすすめのファットバーナー系のサプリはイノシトールという栄養素が含まれているサプリを飲むのが良いと思います。
イノシトールは体内で合成することができ、身体のあらゆる働きをたすけています。
イノシトールは脂質代謝の増加はもちろん、神経系の安定、女性は排卵率が増加するといわれています！
イノシトールの効果は肝臓の脂肪を多く細胞に運びこみ脂肪の代謝を増やすという働きがあります。
またイノシトールは生理不順の薬にも使われているため、排卵率が増加するということの信憑性は高いです！
また、男性に対しても増量中には肝臓の脂肪を溜め込むのを防ぐことにつながっているので脂肪を蓄積しにくくなるのでおすすめです！
| 成分表示 | ||
| 1回の分量： 1粒 | ||
| 1回分の値 | ％1日の摂取量 | |
| イノシトール | 500 mg | * |
| *1日の摂取量は設定されていません。 |
ご使用の目安
1日1カプセルを必要に応じて摂取してください。
まとめ
みなさんファットバーナーについてよくわかりましたか？
ファットバーナーはあくまで脂質のエネルギー代謝を助けるという働きは補助的なものなので、飲むだけで痩せることや一気に脂肪が落ちるということは起きません！
しかし減量中期や減量末期で、代謝が上がらないという問題に働きかけ代謝をあげるということには効果があるので減量中期や末期での摂取をおすすめします！
みなさんも飲んでみてください！
