栄養素

コラーゲンは摂取しても効果無い?!種類によって吸収される?!

コラーゲン

どうも。ささかまです!

みなさんは美容を気にするときどのようなサプリなどを摂るようにしていますか?

よく美容にサプリや食品として売り出している商品などがよくあると思います。

美容に良いと言われていますが人々が食いつくような宣伝により商品をPRしている事が多いですね。

その一つとしてあげられるのがコラーゲンです。

コラーゲンは様々な美容効果があることや関節に効くとされて多くの人が注目しています!

しかし多くの商品はコラーゲンの効果を良く紹介していることで、実際は科学的根拠は現在少ないものが多いです!

今回はそのコラーゲンについて紹介したいと思います。

コラーゲンが実際身体をどのように助けているかを紹介し、科学的根拠が薄いですが私がリサーチした吸収が良いとされるサプリを紹介したいと思います!

この記事の内容

  • コラーゲンとは?
  • コラーゲンの効果
  • コラーゲンは吸収されない?!
  • コラーゲンのサプリ

コラーゲンとは?

コラーゲンとはタンパク質の一種に分類される物質で、身体のタンパク質約30%がこのコラーゲンによって形成されていると言われています。

多くのコラーゲンは皮膚に存在し、コラーゲン全体の約40%が皮膚軟骨や骨には約20%程度のコラーゲンが含まれています!

そのため、コラーゲンは私たちの身体の機能を支えていくのに重要な役割を果たしていると言われています。

コラーゲンの効果

肌

コラーゲンの効果は多くの皮膚や軟骨に存在することから効果がある程度わかりますね!

コラーゲンは多くの細胞を繋げる効果があると言われており、骨などに作用すると言われています。

その中でもコラーゲンの働きとしていくつか紹介していきます!

  • 骨を丈夫にする
  • 関節を助ける
  • 肌や髪の若さを維持してくれる

骨を丈夫にする

コラーゲンは骨を丈夫にします。

骨はコラーゲンがなければただの硬い物質になってしまいます!

コラーゲンが働く事によって骨自体がしなやかになり、様々な動きに対応できていると言われています。

多くのコラーゲンは骨に存在し、しなやかさを出すために使われています!

そのため、カルシウムが骨自体を形成し固める働きがありますがコラーゲンはその骨をしなやかにするというそれぞれの役割があります。

関節を助ける

コラーゲンは骨と骨の間の関節に働きかけ関節の動きを助けると言われています。

また、軟骨と呼ばれる骨より繊細な骨の形成を助けるといった効果もあります。

そのため、コラーゲンが歳とともに減る事で関節の怪我のリスクも高まると言われています。

肌や髪の若さを維持している

コラーゲンには多くの細胞をつなげているという働きがあります!

そのため、肌の年齢を維持するのに効果があると言われています。

その他頭皮などの維持などにも肌と同じように働きかけているので、結果的に髪の若さを維持しています!

 

このような大きな効果がコラーゲンには存在します!

しかし、これらの多くはコラーゲン自体の働きです。

多くの商品はこのコラーゲンを摂取することでこのような効果が得られるということを宣伝し商品を売っていますが、その商品が本当に効果があるのかと言われれば根拠はありません!

コラーゲンは吸収されない?!

なぜ、多くの商品が嘘をついているかというとコラーゲンが含まれている商品を口から摂取してもコラーゲンとして吸収される可能性が低いという事です!

口から入ったコラーゲンは身体でタンパク質として認識され、分解が行われることで他のタンパク質と変わらないアミノ酸などに分解されてしまいます。

そしてそのアミノ酸などの物質が再びコラーゲンとして肌や関節に戻って働くという可能性は低いと言われています。

そのため、多くのコラーゲン配合!!と書かれている商品には気をつけた方が良いです!!

コラーゲンのサプリ

では、コラーゲンのサプリもどうせ吸収されないんじゃないの?

と思う人がいるかもしれません!

今回紹介するサプリはそのコラーゲンの中でもコラーゲンとして働く可能性が高いとされるコラーゲンペプチドが多く含まれているサプリです。

このペプチドはタンパク質が分解されてできている形の物質のため、コラーゲンが分解される可能性が低いとされています。

そのため、コラーゲンをとりたいという人にはコラーゲンペプチドのサプリをおすすめします!

コラーゲンペプチドなら先ほど紹介した効果が期待できると言われています。

コラーゲンペプチド

まとめ

みなさんコラーゲンについてわかりましたか?

コラーゲンは身体に大切な効果があると言われていますが食べ物やサプリから吸収されることが科学的に高いと言えるものではありません。

そのため、コラーゲンうたい文句にして紹介している商品には気をつけてください!

 

ABOUT ME
ささかま
筋トレの知識を学ぶことに明け暮れる新入社員。リア友にアカウントがバレるまでイケメンになることを目指している。 筋トレの知識やサプリについて調べ物をすることが好きです。 トレ歴は約7年の一応ベテランです