ダイエット

ダイエットで痩せるならジムがおすすめ!【パーソナルジムについて】

ダイエットにはパーソナルジムが一択

どうも。ささかまです!

みなさん、ダイエットは自宅でやる派ですか?それともジムでやる派ですか?

人それぞれだと思います!でもなかなか続かないって人多いのではないでしょうか!

ではみなさんはパーソナルトレーニングはご存知ですか?

あの有名企業であるライザップのCMが有名ですよね!

今回はそのパーソナルジムについて紹介していきます。

この記事の内容

  • パーソナルジムとは?
  • パーソナルジムのメリット
  • パーソナルトレーニングの4ステップ

パーソナルジムとは?

女性トレーニング

そもそもパーソナルジムって?と思う方結構いると思います!

今でこそライザップがメディアで取り上げられているのでなんとなくイメージがつくと思います。

簡単にいうと公共のジムでのトレーニングとは異なる1対1のトレーニング指導がポイントになっています!

プロのトレーナーがずっと担当になってくれるのは良いですね!

また、最近ではパーソナルトレーニングを個人でやっている人が増えているので個室でのトレーニングが主流なので周りを気にする必要がないのです!

パーソナルジムのメリット

重り

パーソナルジムでのトレーニングよって大きなメリットがあります。

今回はそのメリットを4つ紹介します!

  • 短期間で結果を出せる
  • リバウンドを防止する栄養知識が身につく
  • トレーニング理解が高まる
  • しっかりと続けられる

短期間で結果を出せる

やはり大きく自己流と違う点はプロがついているということですね!

自分で食事制限やトレーニング計画を立てて実行することには限界があり、何が正解で何が間違えなのかわからないですね。

そのため、なかなか結果がでなくてストレスが溜まったりすることがあると思います。

でもパーソナルジムに通うという行動を頑張りさえすればプロのトレーナーが有効なトレーニング栄養について教えてくれます。

また、ただ痩せればいいという目的だけを達成させるだけではなく目的にあった身体作りを提供する事ができるのも強みだと思います!

リバウンドを防止する栄養知識が身に付く!

ダイエットに欠かせないのは食事制限です!

つい甘いものを食べてしまうという人やお菓子が我慢できないという人にはパーソナルジムでのトレーニングが有効だと思います!

もちろん甘いものやお菓子はある程度我慢しなければなりませんが、その他にダイエットに有効な食材を教えてくれたり簡単に作れる食事メニューなどを提供してくれます。

また、食事サポートをしてくれるというジムがほとんどなので自分で考えなくても料理を送るだけでアドバイスをしてくるのも良いですね!

これらの栄養知識を自然と身につける事ができるのでパーソナルトレーニングが終了しても自分で食事を考える事ができます!

トレーニングの理解が高まる!

一人ジムの中でトレーニングをしているときどこの筋肉をどのように使っているかやフォームを意識したことってありますか?

トレーニングにはどこの筋肉をどのように動かしているかという事が重要になってきます!

また、トレーニング時のフォームも重要でしっかりとしたフォームで動作を行わなければ関節に負担がかかり怪我をしてしまう可能性がでできます。

パーソナルトレーニングを行うことで常にどこに意識を持てばいいかということや、どこに刺激が入っているかなどの説明を実践を通して詳しく指導してくれます!

そして、自分では間違っていないと思っているフォームについても直接指導してもらうことで改善して行く事ができるのです。

しっかりと続けられる!

プロのトレーナーは様々な人を指導しているはずです。

その中で「やる気がでない」「続かない」と弱音をはいている人は少なからずいるはずです。

そのためプロのトレーナーは続けられるような工夫を熟知しています!

なので、もしあなたが「続かなさそう」と思ってしまってもトレーナーがやる気にさせてくれるはずです!

また、あなたについてくれるトレーナーはあなたの専属になるので変わる事はほとんどありません!

二人三脚でゴールまで突っ走ってくれます!!!

パーソナルトレーニングの4ステップ

では実際にどのような流れでパーソナルトレーニングが進んでいくのか

基本的な流れについて4ステップにまとめました。

  1. カウンセリング、ヒアリング
  2. トレーナーと対面
  3. トレーニング開始!
  4. フィードバック、食事指導

カウンセリング、ヒアリング

まず、あなたのゴールや困っていることを聴いていきます。

その中であなたにあったゴールを決めてくれたり、提案してくれます!

また、そこで大まかなトレーニングプランを作ってくれます!

トレーナーと対面

このステップはカウンセリングによって適正なトレーナーを配属してくれるジム

最初から担当が決まっていてその担当トレーナーがカウンセリングも行ってくれるジム

この二つに別れる事が多いですね!

そのトレーナーがあなたのゴールに向けて二人三脚してくれる相手です!!

トレーニング開始!!

実際にトレーニング指導を行ってくれたり、実践をしていきます!

きつくても結果をだすために頑張りましょう!!

フィードバック、食事指導

最後にトレーニングやそれまでの食事についてのフィードバックや実際に何を食べたりすれば良いのか食事指導をしてくれます!

という流れになります!!これらを繰り返し行いあなたの結果がでるまでサポートしてくれます!

パーソナルジムに通ってみよう!

パーソナルトレーニングについてよくわかったと思います!

では実際にどのようなジムが良いのか3つ紹介したいと思います。

  1. ナイアジム
  2. ライザップ
  3. エジルジム

ナイアジム

女性の方でなかなかいことに不安という方におすすめです!

また、女性にあった筋トレメニューを提供してくれることもおすすめです!

ライザップ

男性の方やより信頼のあるジムが良い!という方には

やはりライザップがよいですね!

エジルジム

男性の方でなかなかモチベーションの保ち方がわからない

という方にはこんなプライベートジムもあります!

ぜひ、入会してみてください!!

まとめ

みなさんパーソナルジムについてわかっていただけたでしょうか?

この他にもいろいろなメリットがあるのでおすすめです!

ABOUT ME
ささかま
筋トレの知識を学ぶことに明け暮れる新入社員。リア友にアカウントがバレるまでイケメンになることを目指している。 筋トレの知識やサプリについて調べ物をすることが好きです。 トレ歴は約7年の一応ベテランです