どうも、ささかまです！
みなさんのダイエットはどのような方法をとっていますか？
私のダイエットはカロリー制限と筋トレによって脂肪を減らしていく方法をしています。
ダイエットではどのようなサプリをとっていますか？
今回はそんなダイエットに有効と言われているサプリの紹介です！
みなさんこのサプリは聞いたことがないという人が多いのではないでしょうか？
そのサプリは題名にもあるので見ればわかりますが、
リーンモードです！
- ダイエットのおすすめのサプリは？
- 減量を加速させたい！
- ダイエットサプリを試してみたい！
と思っている方はぜひ見てみてください！
私はこのリーンモードを使ってダイエットをしたこともあるので、その体感なども参考していただけたらと思います！
- リーンモードとは？
- ダイエットサプリの効果は？
- リーンモードを飲んでみての体感
リーンモードって何？
ではこのリーンモードというサプリはどのような効果があるのでしょうか？
このサプリはファットバーナーと呼ばれるサプリになります！
ファットバーナーとは脂肪をエネルギーとして使うことを助けるサプリのため、効率良く体脂肪を減らすことができると言われています！
また、ファットバーナーは二つの種類に分かれています。
- スティミラントタイプ
- スティミラントフリータイプ
このようなタイプがあります！
このリーンモードはスティミラントフリータイプに属するサプリです。
このスティミラントフリータイプは簡単に言うと交感神経などを刺激せずに脂肪の消費に働きかけることのできるサプリになります！
そのため、このタイプは交感神経を刺激させる成分が含まれていないことから夜に気にせずのむことができるというメリットがあります！
このスティミラントタイプや交感神経についてはこのファットバーナーの記事にまとめてあります！
リーンモードはどのように働くの？
まずはリーンモードの成分表を見てみましょう！
| 補足事実 | ||
| 1回分のサイズ： 3カプセル | ||
| コンテナ当たりの摂取量： 50 | ||
| サービングあたりの金額 | ％日量 | |
| ガルシニア・カンボジア抽出物（標準60％HCA）（果実皮） | 500 mg | † |
| グリーンコーヒー豆エキス | 500 mg | † |
| CLA（共役リノール酸） | 500 mg | † |
| アセチル-L-カルニチン | 500 mg | † |
| 緑茶葉エキス（標準60％EGCG） | 250 mg | † |
| *パーセントの1日の値は2,000カロリーの食事に基づいています。 †毎日の値が設定されていません。 |
このような成分が含まれています！
- ガルニシア
- グリーンコーヒー豆エキス
- CLA
- カルニチン
- 緑茶エキス
この5つの栄養素がダイエット効果があると言われています！
この5つの効果を簡単に説明します！
ガルニシア
ガルニシアは柑橘系のクエン酸と同じような働きがあると言われています！
このガルニシアの主な働きは肝グリコーゲンの生成を促す働きがあるので、血糖値を高い値で維持できるので、空腹感をなくすという働きがあります。
このガルニシアに似たクエン酸の効果をまとめたので、詳しく知りたい方はどうぞ！
グリーンコーヒー豆エキス
こちらはコーヒーの成分のため、カフェインが含まれていると思われることが多いのですが、焙煎前のコーヒー豆を加工したものなので、カフェインがほぼ含まれていないと言われています。
このグリーンコーヒー豆エキスはクロロゲン酸という成分が主の成分となっています！
このクロロゲン酸は効率的な脂肪燃焼効果をあげることができるといわれています！
CLA
CLAは共役リノール酸と呼ばれるものです！
この共役リノール酸は中性脂肪の分解や身体に脂肪として蓄えることを防ぐと言われています！
このCLAについて詳しく知りたい方はこちらの記事にまとめています！
難消化性デキストリンなどの食物繊維などと一緒に摂取してしまうとCLAの吸収が落ちてしまうので注意が必要です。
カルニチン
このカルニチンは脂質をミトコンドリアに効率良く運ぶ働きがあるため、脂質が脂肪に変わる前にエネルギーとして利用されやすくなります。
その結果脂肪に変わりにくくする働きがあると言われています！
カルニチンを詳しく知りたい方はこちらをどうぞ！
緑茶エキス
緑茶エキスは脂質の吸収を抑えると言われています！
また、ノルアドレナリンを活性化させる働きがあると言われているので、消費カロリーを増やす働きがあると言われています。
この緑茶エキスを詳しくまとめた記事です！
- 脂肪を蓄えにくくする！
- 脂肪をエネルギーに変換しやすくなる！
- 消費カロリーを増やす！
リーンモードのおすすめの摂取方法
通常、リーンモードの摂取方法は通常、朝食、夕食前の二回が推奨されています。
しかし、私はこのリーンモードの効果を最大限にしたかったので、トレーニング前に6錠とっていました！
その理由としては、カルニチンや緑茶エキスをなるべく多い量取りたかったからです！
少ない量より、多い量を摂ることのほうが体感的に効果を感じることができました！
みなさんも参考にしてみてください！
まとめ
みなさんリーンモードの効果がわかりましたか？
このリーンモードを飲みながら効率的なダイエットを可能にすることができます！
ぜひ、みなさんも試してみてください！
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| 補足事実 | ||
| 1回分のサイズ： 3カプセル | ||
| コンテナ当たりの摂取量： 50 | ||
| サービングあたりの金額 | ％日量 | |
| ガルシニア・カンボジア抽出物（標準60％HCA）（果実皮） | 500 mg | † |
| グリーンコーヒー豆エキス | 500 mg | † |
| CLA（共役リノール酸） | 500 mg | † |
| アセチル-L-カルニチン | 500 mg | † |
| 緑茶葉エキス（標準60％EGCG） | 250 mg | † |
| *パーセントの1日の値は2,000カロリーの食事に基づいています。 †毎日の値が設定されていません。 |
ご使用の目安
栄養補助食品として、1回分（3カプセル）を1日1〜2回飲みます。最良の結果を得るには、お食事30〜60前に飲みます。1回目は朝食前で2回目は夕食前です。
