ダイエット

筋トレと食事に時間のないあなたへ【最高の2つの提案】

二つの提案

ささかま
ささかま
どうも。ささかまです!

今回は筋トレと食事に時間のないあなたへというテーマで記事を書いていこうと思います。

この記事を見たということは筋トレもしっかりとしたいし食事をしっかりと作りたいと思っている意識高く挑戦しようと思っているあなたですね!

結論から、先に最高の2つの提案を言います。

トレーニングは家やれ。食事はデリバリーにしろ。です!

この記事を書いてる人

筋トレ暦8年
家トレ暦3年
100キロの増量から80キロの減量成功

どうしてこの2つの提案なのか

どうしてトレーニングは家で食事はデリバリーにしろということか。理由をいくつかあげます。

  • ジムに行くのがめんどう
  • 食事を考えるのがめんどう
  • 買い物に時間を取られるのもなぁ…

あなたはこうお考えではないでしょうか?

確かに最近お腹の脂肪が気になって、健康診断にもひっかかって、ダイエットしないとなと思い、調べたあなたは筋トレという答えにたどり着きました。

しかし、いざトレーニングとなるとハードルが高い。

わかります。誰だってそうです。

また、トレーニングは2割程度でダイエットにはそれ以外にも食事を考えることが超重要。

食事が重要って言っても、毎日同じものを食べていたら飽きるし、自炊で料理するために買い物もしなくてはいけません。

おそらく、筋トレをしようと思っているあなたは、意識が高いと私は個人的に思います。

意識の高い人なら1分、1秒が惜しいこともわかっています。

時間は有限ですからそれを最大限優先させなければなりません。

この2つの提案ができるとどうなるか

もし、この二つの簡単に家でトレーニング、食事はデリバリーを実現できたとしたらどうなると思いますか?

  • 時間が増え、お金がかからない
  • 食事は食べるだけ、メニューを考え、買い物に行く必要なし!

家でトレーニングを行うことができれば、ジム代を払う必要も交通費を払う必要もありません。

また、遠いところにジムがあるのなら、わざわざ行くという時間も節約することができます。

食事に関しても家に届くものをそのまま食べることができるので、メニューを決めればいいだけで、毎日何を作るか悩む必要もなくなるし、買い物に行く手間もなくなります。

この2つを実現するために

この2つを実現するために今回は家トレ器具を一つと食事2つ紹介していきます。

  • BODYBOSS
  • MuscleDeli
  • JUSTEAT

BODYBOSS

このBODYBOSSはゴムなどを使った多様なエクササイズをすることができます。

BODYBOSSポータブルフィットネスには強度を調整可能なゴムチューブや様々なトレーニングができるアタッチメントが付属されています。

また、時間がない初心者の方にも安心な10分トレーニング動画など50本の無料動画があるので、時間のない初心者も簡単にはじめることができます。

その他、チューブをつけてのボクシング運動などの有酸素運動できるので、トレーニングを様々な角度から楽しむことができます。

デメリットとしては、ちょっと物が大きいことや多いことでごちゃごちゃしてしまうというのがありますが、ポータブルフィットネスでは収納バックも付属されているので、コンパクトにまとめられます。

  • 強度調整可能なゴムチューブ
  • 初心者も安心50本の無料動画
  • コンパクトに片付けられる

MuscleDeli

これはあなたの食事を改善してくれます。

このMuscleDeliには豊富なたんぱく質と低カロリーな食事が様々あります。

また、自分にあった減量、維持、増量、その他の4つのプランを選ぶことにより、おすすめの食事を探してくれます。

値段は少し高めではありますが、毎日買い物に行くことやメニューを考えることに比べれば安いと思います。

また、メニューが豊富でそれぞれのカロリー表記などがしっかりと書かれているので、カロリーを計算している人も楽に計算できるようになっています。

無料で食事プラン診断もやっているので、自分には何があっているかも簡単に知ることができます。

  • 高たんぱく、低脂質
  • 4つのプランから好きなものを選択可能
  • 無料食事プラン診断ができる

JUSTEAT

このJUSTEATもMuscleDeliのように食事を簡単にとることができるサービスになります。

このJUSTEATの注目するポイントは7日間トライアルです。

トライアルとして、5食セット6900円。

少し高い感じもしますが、この5食以外にも管理栄養士に無料で質問ができるLINEサポート付きです。

たんぱく質、糖質、脂質のPFCバランスもしっかりと考えられており、1日の食事を1回置き換えるだけの簡単な食事法です。

7日トライアルで2kgは個人差があり、正直どうかと思いますが、6900円なので、試してみる価値はあると思います。

また、その他4週間のマイペースプランや集中プランなどのプランもあるので、トライアルで良いと思ったら移行してもよさそうです。

  • 7日間トライアルセットで試せる
  • LINEサポート付き
  • PFCバランスもしっかり考えられている

この2つの提案で身体を変えよう

この2つの提案を実行すると、自分の理想の身体に近づけたり、空いた時間でリラックスタイムを作ったりすることができます。

また、普段の食事をあまり意識できていないという人にも試してみる価値はあると思います。

これを機にトレーニングは家で、食事はデリバリーでを実現させましょう。

ささかま
ささかま
あなたの生活がより良くなることを願っています。

ABOUT ME
ささかま
筋トレの知識を学ぶことに明け暮れる新入社員。ダイエットノウハウや筋トレ論を中心に紹介していきます。 筋トレの知識やサプリについて調べ物をすることが好きです。 トレ歴は約8年の一応ベテランです。