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【初心者必見】脂肪を燃焼?サプリで痩せるの?【ダイエットおすすめサプリ】

ダイエットサプリ

どうも。ささかまです!

みなさんはダイエットや減量は進んでいますか?

ダイエットや減量を行う時に注意していることはありませんか?

そうです!食事です。

みなさんは普段ダイエットや減量の時はどのような食事にしていますか?

食事はとても大切で食事制限をうまく行うことで上手に体重を減らすことができます。

では今回はそんな食事にプラスαでダイエットを加速させることができるサプリなどを紹介したいと思います。

また、その中でも初心者におすすめで飲んで欲しいサプリも紹介するのでぜひ試してみてください!

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この記事の内容

  • ダイエットにサプリが必要な理由は?
  • ダイエットにおすすめサプリ
  • 減量におすすめサプリ

ダイエットにサプリが必要な理由は?

まず、ダイエットや減量においてどうしてサプリが必要になってくるのか。という問題について私の意見を交えて解説させていただきます。

ダイエットと減量において、食事はトレーニング以上に大切です!

ダイエットをしているという人は筋トレをせず、食事制限だけする人などもいます!

その食事で起こりうる問題は偏った食事をとってしまうということです。

減量などを行っていると食事のメニューなどを考えることが面倒になり、同じメニューを食べ続けるという人が多いと思います!

実際私も減量のときはなるべくメニューを考えずにいつも同じ食事をとっていました。

その偏った食事によってダイエット効果が落ちてしまうという問題や筋肉を減らしてしまい代謝が落ちている状態で実際は痩せていないという問題が起きてしまうのです!

このような食事の偏りを防ぐため、サプリをとることが有効とされています。

また、トレーニングも一緒にやりながらダイエットや減量を行っている人は筋肉を維持するための補助サプリも必要になってくると思います!

ダイエットにおすすめなサプリ!

ではどのようなサプリがおすすめなのでしょうか?

今回はそれぞれ食事制限のみのダイエット目的筋トレと併用した減量目的の二つからおすすめのサプリをピックアップしました!

ダイエット目的におすすめのサプリ

女性

ダイエット目的の人は主にバランスに偏りがあることやビタミンなどの不足により、体調を崩してしまうという問題が起こると思います!

また、筋トレをしていないため脂肪が落ちにくいといった問題があります。

この体調を崩してしまうことと脂肪を落ちやすくするサプリを紹介します!

 

グルタミン

まずはグルタミンです!

グルタミンは免疫細胞の元となるため、栄養不足などによる免疫低下を防いでくれます!

また、運動や仕事などの疲労でもグルタミンが不足してしまうので飲む事をおすすめします!

グルタミン

マルチビタミン

ビタミンは多くの機能を助ける働きがあるため、必須になってくる栄養素です!

しかし、食事に偏りがある場合は不足してしまっていることが多いです。

このマルチビタミンは必要とされてるビタミンが含まれているサプリのため、食事でとりきれていないビタミンを補うことができるので、おすすめです!

こちらも体調を崩さないように飲むサプリです!

マルチビタミン

  

CLA

 こちらは脂肪酸の一種で脂肪を効率よく燃やす働きを助けると言われています!

そのため、ダイエット中に飲む方も多いようです。

このリーンモードというサプリはCLAランキングで1位のもので多くの人に飲まれています!

CLA

  

この三つがダイエットにおすすめなサプリです!

この三つの栄養素については詳しく記事をまとめたものがあるので、読んでみてください。

https://sasakamaprotein.com/gurutamin
https://sasakamaprotein.com/bitamin

減量におすすめのサプリ

筋トレ外人

減量中には大きな問題として、筋肉を維持することが重要になってきます!

そのため、筋肉をより減らさないようなサプリを多く摂取しなければなりません。

ではどのようなサプリをとればよいのか紹介します!

クレアチン

減量中はエネルギーが不足するため、パワーが落ちてしまう可能性があります。

そのことにより筋トレの強度が落ちてしまうことが起きます!

それをクレアチンは防ぐことができます。

その他にもクレアチンには筋分解を防ぐとも言われているのでおすすめです!

クレアチン

EAA

EAAは必須アミノ酸と呼ばれており筋肉を形成しています!

そのため、EAAは筋肉を守るためにとても重要な栄養素になってきます。

また、必須アミノ酸には多くの効果があるのでおすすめです!

イントラブラスト

マルトデキストリン

これはトレーニング中にのみ飲むのが良いです。

トレーニング中は低糖質になるので、それを維持するためにマルトデキストリンをとることでエネルギーになるので、筋肉の分解を抑えてくれます!

カーボリン

この三つのサプリが筋肉の分解を抑えてくれると言われているので、効率よく減量をすることができると言われています!

この三つの栄養素についてまとめたので、こちらもご覧ください!

https://sasakamaprotein.com/kureatin
https://sasakamaprotein.com/eaa
https://sasakamaprotein.com/marutodekisutorin

まとめ

みなさん!ダイエットや減量におすすめなサプリはわかりましたか?

トレーニングをしているときや日常で使うサプリなど使い方が異なるので注意してください。

ぜひこちらのサプリを減量やダイエットに役立ててください!

ABOUT ME
ささかま
筋トレの知識を学ぶことに明け暮れる新入社員。ダイエットノウハウや筋トレ論を中心に紹介していきます。 筋トレの知識やサプリについて調べ物をすることが好きです。 トレ歴は約8年の一応ベテランです。