日記

ツイートをまとめる【3】(10月18日〜24日)

ツイートをまとめる3

ささかま
ささかま
どうも。ささかまです!

今回は遅くなってしまいましたが先週分のツイートをまとめていきたいと思います。

ツイートを習慣化し、ありがたいことにフォロワーのみなさんに反応していただけるようになりました。

私自身のモチベーションにもなりますので、頑張っていきたいと思います。

今回10月18日〜24日にかけてしたツイートは26ツイート

これらをまとめていきたいと思います。

トレーニング系アウトプット

トレーニング系での気づき

  • たくさん考えて前頭葉を成長させる
  • 歩くなどの日常動作で胸を張る
  • 有酸素の時間を調整する
  • よく噛む
  • マシンの順番にこだわらない
  • 脊柱、広背筋をバランスよく鍛える
  • アリシンとビタミンB1を意識
  • ベンチでは手首を意識
  • 腹圧をかける意識で息を止める

今回はトレーニング中の気づきやトレーニングを通して日常やスポーツにどう影響してくるかという学びを多くアウトプットさせることができた。

また普段意識しないようなところにも意識を向けられるようにもなった。

日常系・雑学系アウトプット

日常系・雑学系での気づき

  • マルチタスクはしないでいつのことに集中する
  • モチベーションが高くなるきっかけを知る
  • もやもやしたらペンを動かす
  • 成功するために心も準備する
  • 見えやすいところに目標を貼る
  • 時間を作るために集中力を増やす
  • 楽しいことに向かって挑戦する

基本的な気づきが多かったが行動に移すことができる気づきが多いと思った。

これらをしっかり行動に移し、経験を積み上げていこうと思う。

ABOUT ME
ささかま
筋トレの知識を学ぶことに明け暮れる新入社員。ダイエットノウハウや筋トレ論を中心に紹介していきます。 筋トレの知識やサプリについて調べ物をすることが好きです。 トレ歴は約8年の一応ベテランです。